Date corso

29/31 Gennaio 2019

Descrizione del corso

Le emozioni sono una componente centrale in qualunque ruolo lavorativo. Imparare a riconoscerle e a gestirle correttamente, soprattutto in situazioni di tensione, è fondamentale per instaurare e mantenere relazioni positive, ma anche per migliorare la propria efficacia nella ricerca di lavoro.

Il corso di propone di rispondere agli interrogativi che ci poniamo quotidianamente quando non riusciamo a far fronte alle eccessive richieste. Che cos’è lo stress? Come possiamo gestirlo? Come possiamo migliorare la nostra consapevolezza emotiva?

Quando le richieste sono troppe e non ci sentiamo in grado di rispondere adeguatamente, lo stress prende il sopravvento andando ad intaccare alcune aree importanti della nostra vita: relazioni, lavoro, famiglia ecc..

 

Obiettivi del corso:

Il corso è rivolto a chiunque voglia essere padrone della propria vita, senza farsi più travolgere dagli eventi, imparando a gestire lo stress e migliorando la propria consapevolezza emotiva.

 

Contenuti del corso:

  • Il ciclo dello stress ed il ruolo delle emozioni
  • Eustress e Distress: la differenza tra stress tonico e stress tossico
  • Conoscere i fattori che generano stress e i propri segnali di allarme
  • La buona gestione del tempo per contrastare lo stress
  • Cosa sono le emozioni: il concetto di intelligenza emotiva
  • La consapevolezza emotiva
  • Tecniche di ristrutturazione cognitiva